こんにちは😃 自宅のベランダからいつかはやると思っていた、スマホを落とすをして「ほーら やった」と言いながら下に取りに行ったら、保護フィルムが割れただけで済んで「ほーら 貼ってて良かったじゃん！」と全部独り言した鍼灸指圧師の林です。

本当に、保護フィルムは貼った方良いですよ！  100均のですけど、2回助かっております(●´ω｀●)

まぁ…最初っからスマホ大事にしろやって話ですけど笑

 

さてさて

結構ご質問が多い

ギックリ腰の時はどうしたらいいの？

にお答えしたいと思います。

ギックリ腰は、70%が「原因不明」です。

普段から普段から腰を酷使していたり、体重だったり、スポーツだったり、筋不足だったり、体質だったり、内臓疾患だったり、冷えだったり、ストレスだったりするので、一概に「これでっせ」とデータには出来ないのが原因です。

細かく言うと、お医者さんでも研究の方に回ってる方の「ホンマでっか!?TV」に出るような専門家タイプの方は、統計が命なので、色んな原因だと、「原因これでっせ」と言えないから「原因不明」になってしまうんです。

話はそれましたが、

ギックリ腰になったら、どうしたらいいの？

ですが、

ギックリ腰は、筋肉の炎症なので、捻挫と同じ状態です。

捻挫は72時間つまり3日間は炎症が起きてます。

体の中で何か不調や変調が出ると、「異常が起きています」と信号を出して、追い出そうとします。

その際に、体が痛みや異常と戦っています。なので熱が発生してしまいます。

なので、ギックリ腰になったら

3日間は冷やす

を心がけてください。

温めると、逆効果のパターンが多いです。

冷やすタイプの「冷湿布」を腰に貼ってください。

ギックリ腰になった日の初夜は基本的に

痛みで眠れないです。

なので、市販の痛み止めを飲むのもオススメ致します。

ここで、１つ注意点。

「家族が前に別な痛みで整形外科や病院で肌色の湿布(モーラステープ、ロキソニンテープ)を貰って余ってるから貼ってる。」「家族が前に病院でもらったロキソニン(またはジェネリックの痛み止め薬)を飲んでる」

絶対にやらないでください！

病院から処方箋を書いて出す医薬品は

先生にかかった本人の体型・体質・年齢に合わせて、なおかつしっかり説明して、国に認められた国家資格のある医師が処方したお薬です。

市販薬のように「誰でもほどほどに合わせて、効果もほどほど」というわけではないんです( ´Д`)

親子でも個人個人で全然違うので、「家にあったからやりました」は、すっごい危険な行為です。下手したら、命を奪われてしまいます。

家族のを使うのであれば、市販のものを買って使用してください。

そして、安静にしてください。

無理して動いても、血流良くなって余計に熱が出ますし、動けないです。コルセットも巻いてください。

血流が良くなるのでアルコールは当然禁止です。

3日間を過ぎたら、次は

温めてください

これ以上冷やしても、意味はないです。むしろ、冷やして血行が悪くなって、余計痛くなりますし、回復が遅れてしまいます。

昔は、「怪我したら痛み消えるまでずーっと固定しとけ」でしたが、

それは固まって、後遺症が残る原因と判明しました。

なので、少し痛くても、動かして、血行を良くして、筋肉が落ちないようにしつつ、痛い部分が固まらないようにします。

対応はわかった林。でもコルセットないぞ？何買えばいいかわからんぞ？ 冷湿布もないど？ 無責任なことばっかこいでっど、くらつけっつぉ？

…くらつけねぇでけらんしょ(´；ω；`) 顔はやめて！ボディーにして！笑

当院では、コルセットも冷湿布も販売しておりますのでご安心ください。

コルセットは2000円で冷湿布は400円です。

ただ、薬事法で冷湿布は「痛み止め」は入っておりません。

「冷やす」という目的では有効でございまする(●´ω｀●)

あと、ギックリ腰の場合は、林個人の考えですが、なるべく自力でいらっしゃらないでください。

「救急車で運ばれても良い」とすら思っています。

ギックリ腰だとつい、「自力で運転して行ける」と思いがちですし、そこは日本人。

「周りに迷惑かけたくない。恥ずかしいし。武士は食わねど高楊枝！」

という大和魂が出ます。

いやいや…

逆に、いつ人に頼って甘えるんですか？

原因不明は70%ですけど、「頑張ってるからギックリ腰になった」は1000%ですよ？

百歩譲って、「甘えられない 恥ずかしい」と思うならば、「身近な人がギックリ腰になった時に、自分ならどうするか？」を想像してみてください。

心配して、あたふたしながら対処法を調べたり、家族を呼んだ方が良いとか、家に帰った方が良いとか、楽な姿勢にしてあげたいとか、代わりにやろうとか、「こんな状態で運転したら事故起こしてしまう」と考えますよね？

それを「迷惑だ」と思いますか？ 思わないですよね。もし思うなら「…デトロイトで育ったんか？悪そうなやつら大体友達なんか？お里が知れるわね オホホホホ」と林は思っちゃいますね。

もし、ギックリ腰になってしまった・周りでなってしまった人がいる！という場合には、かまた鍼灸整骨院 保原院に電話してみてください。

前述の通りに過ごす手もありますが、その場合は繰り返すパターンになりますし、自力となるとなかなか難しいです。

実は、佐藤院長が柔道整復師になったきっかけは、以前はマツコデラックス大絶賛の「汗すらフローラルの香りするんじゃねぇか？」と思うような爽やか笑顔で大人気の宅配屋さんでお仕事していた際に、ギックリ腰や腰痛で悩まされてたそうで

「自分と同じ悩みを持つ人を助けたい」と思って本当に助ける側になった人なので、太鼓判でございます。

「早く治したい！」「もうこんな辛い思いはしたくない！」または「前になってまたギックリ腰になりそう！」「ギックリ腰は絶対なりたくない！」「もしかしたらギックリ腰かも？」と思ったら、ご相談ください(●´ω｀●)